Facebook
Deli članek:
Za kar najboljši učinek, naj vaš celotni trening ne traja več kot 1 uro. Vzrokov za to je veliko in so fiziološke narave. Pogosto pa se zgodi, da so ljudje v povprečju predolgo v fitnesu in imajo mnogo predolge pavze. Tudi, če se tega ne zavedajo. Če naprimer izvajate kardio trening in vaje za moč v istem dnevu, lahko sklepamo, da je, če vam uspe v istem treningu izvesti 1 uro telovadbe na kardio napravi in nato še ostale vaje, intenzivnost treninga morda prenizka.
Če trenirate po kakšnem programu, tudi ni pomembno le da vaje izvedete, temveč tudi to v kolikšnem času te vaje izvedete. Zato mora biti trening zasnovan tako, da vaje lahko izvedete v 1 uri.